Uważnośc żabki

Od 1 września 2023 r. zaczynamy naszą przygodę z uważnością.

Co to takiego?

8 tygodniowy cykl spotkań z dziećmi, metodą Eline Snel, założycielką Międzynarodowej Akademii Nauczania Uważności (Academie voor Mindful Teaching, AMT). Autorką programu dla dzieci „Spokój i uważność żabki”.

Podczas ośmiotygodniowego kursu dzieci uczą się jak być uważnym i skoncentrowanym. Półgodzinne zajęcia odbywają się raz w tygodniu w określonym dniu i o ustalonej porze, a dodatkowe 10 – minutowe ćwiczenia odbywają się w inne dni tygodnia. Podczas reszty roku powracamy do 5 – minutowych przypominających ćwiczeń.

Czego uczą się dzieci:

• koncentracji i zauważania, kiedy się rozpraszają. Zauważają kiedy coś utrudnia im skupienie i wiedzą jak można wrócić uwagą do tego na czym chcą się skupić.
• poprawiania swoich funkcji wykonawczych;
• uspokajania umysłu i ciała – spokojny umysł szybciej się uczy;
• nazywania i rozumienia emocji i procesów myślowych – lęku, złości, smutku i martwienia się. Dzieci akceptując emocje i myśli, dają im przestrzeń nabierają  do nich dystansu; na tyle, aby nie dać się im ponieść ale ich nie wypierać. To daje spokój i równowagę;
• poprawiania swojej pamięci poprzez koncentrację na tym, co robią w danej chwili.

Trening prowadzony jest przez certyfikowanego trenera.

Więcej informacji na stronie www.elinesnel.com